Groszek włoski catjang ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 69.70 g

-

Kalorie 117.00 kcal

5%

Białko 8.13 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.71 g

0%

Popiół 1.16 g

-

Węglowodan 20.32 g

6%

Błonnik 3.60 g

-

Wapń, Ca 26.00 mg

2%

Żelazo, Fe 3.05 mg

30%

Magnez, Mg 96.00 mg

24%

Fosfor, P 142.00 mg

20%

Potas, K 375.00 mg

7%

Sód, Na 137.00 mg

10%

Cynk, Zn 1.87 mg

17%

Miedź, Cu 0.27 mg

30%

Mangan, Mn 0.47 mg

20%

Selen, Se 2.50 mcg

4%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.40 mg

0%

Tiamina 0.16 mg

13%

Ryboflawina 0.05 mg

3%

Niacyna 0.71 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.39 mg

7%

Witamina B-6 0.09 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 142.00 mcg

35%

Kwas foliowy, DFE 142.00 mcg

35%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.31 g

12%

Izoleucyna 0.33 g

16%

Leucyna 0.62 g

13%

Lizyna 0.55 g

13%

Metionina 0.12 g

6%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.48 g

10%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.39 g

15%

Arginina 0.56 g

9%

Histydyna 0.25 g

12%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 0.98 g

8%

Kwas glutaminowy 1.54 g

11%

Glicyna 0.34 g

9%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.41 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.19 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.30 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg