Groszek włoski catjang gotowany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
5%
117 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białko
6%
20 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 69.70 g
-
Kalorie 117.00 kcal
5%
Białko 8.13 g
10%
Tłuszcz (lipid) 0.71 g
0%
Popiół 1.16 g
-
Węglowodan 20.32 g
6%
Błonnik 3.60 g
-
Minerały
Wapń, Ca 26.00 mg
2%
Żelazo, Fe 3.05 mg
30%
Magnez, Mg 96.00 mg
24%
Fosfor, P 142.00 mg
20%
Potas, K 375.00 mg
7%
Sód, Na 137.00 mg
10%
Cynk, Zn 1.87 mg
17%
Miedź, Cu 0.27 mg
30%
Mangan, Mn 0.47 mg
20%
Selen, Se 2.50 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.40 mg
0%
Tiamina 0.16 mg
13%
Ryboflawina 0.05 mg
3%
Niacyna 0.71 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.39 mg
7%
Witamina B-6 0.09 mg
7%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 142.00 mcg
35%
Kwas foliowy, DFE 142.00 mcg
35%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.31 g
12%
Izoleucyna 0.33 g
16%
Leucyna 0.62 g
13%
Lizyna 0.55 g
13%
Metionina 0.12 g
6%
Cystyna 0.09 g
5%
Fenyloalanina 0.48 g
10%
Tyrozyna 0.26 g
5%
Walina 0.39 g
15%
Arginina 0.56 g
9%
Histydyna 0.25 g
12%
Alanina 0.37 g
5%
Kwas asparaginowy 0.98 g
8%
Kwas glutaminowy 1.54 g
11%
Glicyna 0.34 g
9%
Prolina 0.37 g
8%
Seryna 0.41 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.19 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.14 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.30 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.19 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg