Gotowane strąki podudzia - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
36 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białka
2%
8 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 88.42 g
4%
Kalorie 36.00 kcal
1%
Białka 2.09 g
2%
Tłuszcze 0.19 g
0%
Popiół 1.12 g
-
Węglowodany 8.18 g
2%
Błonnik 4.20 g
-
Minerały
Wapń Ca 20.00 mg
2%
Żelazo Fe 0.45 mg
4%
Magnez Mg 42.00 mg
10%
Fosfor P 49.00 mg
7%
Potas K 457.00 mg
9%
Sód Na 161.00 mg
12%
Cynk Zn 0.42 mg
3%
Miedź Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.24 mg
10%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 97.00 mg
107%
Witamina B1 Tiamina 0.05 mg
3%
Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg
5%
Witamina B3 Niacyna 0.59 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg
14%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg
8%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 30.00 mcg
7%
Witamina B9 Foliany DFE 30.00 mcg
7%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.01 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.10 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g
Kwas oktadekadienowy 0.00 g
Kwas oktadekatrienowy 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g