Gotowane strąki podudzia (z solą) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
36 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
2%
8 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 88.42 g
-
Kalorie 36.00 kcal
1%
Białko 2.09 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.19 g
0%
Popiół 1.12 g
-
Węglowodan 8.18 g
2%
Błonnik 4.20 g
-
Minerały
Wapń, Ca 20.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.45 mg
4%
Magnez, Mg 42.00 mg
10%
Fosfor, P 49.00 mg
7%
Potas, K 457.00 mg
9%
Sód, Na 279.00 mg
21%
Cynk, Zn 0.42 mg
3%
Miedź, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.24 mg
10%
Selen, Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 97.00 mg
107%
Tiamina 0.05 mg
3%
Ryboflawina 0.07 mg
5%
Niacyna 0.59 mg
3%
Kwas pantotenowy 0.70 mg
14%
Witamina B-6 0.11 mg
8%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 30.00 mcg
7%
Kwas foliowy, DFE 30.00 mcg
7%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg