Gotowany łubin (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 71.08 g

-

Kalorie 116.00 kcal

5%

Białko 15.57 g

20%

Tłuszcz (lipid) 2.92 g

3%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodan 9.29 g

2%

Błonnik 2.80 g

-

Wapń, Ca 51.00 mg

5%

Żelazo, Fe 1.20 mg

12%

Magnez, Mg 54.00 mg

13%

Fosfor, P 128.00 mg

18%

Potas, K 245.00 mg

5%

Sód, Na 240.00 mg

18%

Cynk, Zn 1.38 mg

12%

Miedź, Cu 0.23 mg

25%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Selen, Se 2.60 mcg

4%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 1.10 mg

1%

Tiamina 0.13 mg

11%

Ryboflawina 0.05 mg

4%

Niacyna 0.50 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.19 mg

3%

Witamina B-6 0.01 mg

0%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 59.00 mcg

14%

Kwas foliowy, DFE 59.00 mcg

14%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.13 g

15%

Treonina 0.57 g

23%

Izoleucyna 0.70 g

34%

Leucyna 1.18 g

25%

Lizyna 0.83 g

20%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.62 g

14%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 0.65 g

26%

Arginina 1.67 g

27%

Histydyna 0.44 g

21%

Alanina 0.56 g

8%

Kwas asparaginowy 1.67 g

13%

Kwas glutaminowy 3.74 g

27%

Glicyna 0.66 g

18%

Prolina 0.64 g

14%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.35 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.22 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.18 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.73 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.60 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg