Jadalny strąkowy groszek gotowany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
41 kcal
Kalorie
4%
3 g
Białka
2%
7 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 88.91 g
4%
Kalorie 41.00 kcal
1%
Białka 3.27 g
4%
Tłuszcze 0.23 g
0%
Popiół 0.84 g
-
Węglowodany 6.76 g
2%
Błonnik 2.80 g
-
Cukry 3.99 g
-
Minerały
Wapń Ca 42.00 mg
4%
Żelazo Fe 1.97 mg
19%
Magnez Mg 26.00 mg
6%
Fosfor P 55.00 mg
7%
Potas K 240.00 mg
5%
Sód Na 122.00 mg
9%
Cynk Zn 0.37 mg
3%
Miedź Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.17 mg
7%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 52.00 mcg
5%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 597.00 mcg
11%
Alfa-karoten 42.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 702.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg
2%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 25.00 mcg
20%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 47.90 mg
53%
Witamina B1 Tiamina 0.13 mg
10%
Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg
5%
Witamina B3 Niacyna 0.54 mg
3%
Witamina B4 Cholina 17.40 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.67 mg
13%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 29.00 mcg
7%
Witamina B9 Foliany DFE 29.00 mcg
7%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.03 g
4%
Treonina 0.12 g
4%
Izoleucyna 0.19 g
9%
Leucyna 0.27 g
5%
Lizyna 0.24 g
5%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.04 g
2%
Fenyloalanina 0.11 g
2%
Tyrozyna 0.12 g
2%
Walina 0.32 g
12%
Arginina 0.16 g
2%
Histydyna 0.02 g
0%
Alanina 0.07 g
1%
Kwas asparaginowy 0.27 g
2%
Kwas glutaminowy 0.52 g
3%
Glicyna 0.08 g
2%
Prolina 0.07 g
1%
Seryna 0.15 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.04 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.02 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g
Kwas oktadekadienowy 0.09 g
Kwas oktadekatrienowy 0.02 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg