🍏 Nutrionio
Jadalny strąkowy groszek ugotowany

Jadalny strąkowy groszek ugotowany - skład, korzyści i szkody

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

1%

41 kcal

Kalorie

4%

3 g

Białka

2%

7 g

Węglowodany

0%

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 88.91 g

4%

88.91

Kalorie 41.00 kcal

1%

41.00

Białka 3.27 g

4%

3.27

Tłuszcze 0.23 g

0%

0.23

Popiół 0.84 g

-

-

Węglowodany 6.76 g

2%

6.76

Błonnik 2.80 g

-

-

Cukry 3.99 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 42.00 mg

4%

42.00

Żelazo Fe 1.97 mg

19%

1.97

Magnez Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosfor P 55.00 mg

7%

55.00

Potas K 240.00 mg

5%

240.00

Sód Na 122.00 mg

9%

122.00

Cynk Zn 0.37 mg

3%

0.37

Miedź Cu 0.08 mg

8%

0.08

Mangan Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selen Se 0.70 mcg

1%

0.70

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 52.00 mcg

5%

52.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 597.00 mcg

11%

597.00

Alfa-karoten 42.00 mcg

0%

42.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 702.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.39 mg

2%

0.39

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 25.00 mcg

20%

25.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 47.90 mg

53%

47.90

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

0.13

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

5%

0.08

Witamina B3 Niacyna 0.54 mg

3%

0.54

Witamina B4 Cholina 17.40 mg

3%

17.40

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.67 mg

13%

0.67

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

11%

0.14

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 29.00 mcg

7%

29.00

Witamina B9 Foliany DFE 29.00 mcg

7%

29.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminokwasy

Tryptofan 0.03 g

4%

0.03

Treonina 0.12 g

4%

0.12

Izoleucyna 0.19 g

9%

0.19

Leucyna 0.27 g

5%

0.27

Lizyna 0.24 g

5%

0.24

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cystyna 0.04 g

2%

0.04

Fenyloalanina 0.11 g

2%

0.11

Tyrozyna 0.12 g

2%

0.12

Walina 0.32 g

12%

0.32

Arginina 0.16 g

2%

0.16

Histydyna 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.07 g

1%

0.07

Kwas asparaginowy 0.27 g

2%

0.27

Kwas glutaminowy 0.52 g

3%

0.52

Glicyna 0.08 g

2%

0.08

Prolina 0.07 g

1%

0.07

Seryna 0.15 g

1%

0.15

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Cholesterol 0.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg