Rostbef wieprzowy ugotowany (bez kości, pieczeń) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.76 g

3%

Kalorie 192.00 kcal

8%

Białka 26.45 g

35%

Tłuszcze 8.82 g

10%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.64 mg

6%

Magnez Mg 25.00 mg

6%

Fosfor P 223.00 mg

31%

Potas K 349.00 mg

7%

Sód Na 46.00 mg

3%

Cynk Zn 2.11 mg

19%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 34.90 mcg

63%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.55 mg

45%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 7.10 mg

44%

Witamina B4 Cholina 75.50 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.67 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.69 mg

53%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.58 mcg

24%

Betaina 2.80 mg

-

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 1.19 g

49%

Izoleucyna 1.30 g

65%

Leucyna 2.25 g

48%

Lizyna 2.45 g

59%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.31 g

16%

Fenyloalanina 1.11 g

25%

Tyrozyna 1.01 g

22%

Walina 1.38 g

55%

Arginina 1.76 g

28%

Histydyna 1.14 g

54%

Alanina 1.55 g

23%

Kwas asparaginowy 2.59 g

21%

Kwas glutaminowy 4.22 g

31%

Glicyna 1.19 g

34%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 1.14 g

13%

Hydroksyprolina 0.07 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.84 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.76 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.94 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.52 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.19 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.26 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.21 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.87 g

Kwas linolowy Omega-6 0.84 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.08 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas linolelaidynowy 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 80.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg