Rostbef wieprzowy ugotowany (pieczeń) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
8%
192 kcal
Kalorie
35%
26 g
Białka
0%
0 g
Węglowodany
10%
9 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 63.76 g
3%
Kalorie 192.00 kcal
8%
Białka 26.45 g
35%
Tłuszcze 8.82 g
10%
Popiół 0.98 g
-
Węglowodany 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń Ca 7.00 mg
0%
Żelazo Fe 0.64 mg
6%
Magnez Mg 25.00 mg
6%
Fosfor P 223.00 mg
31%
Potas K 349.00 mg
7%
Sód Na 46.00 mg
3%
Cynk Zn 2.11 mg
19%
Miedź Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 34.90 mcg
63%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 1.00 mcg
0%
Retinol 1.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.50 mcg
3%
Witamina D3 cholekalcyferol 0.50 mcg
3%
Witamina K1 filochinon 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.55 mg
45%
Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg
17%
Witamina B3 Niacyna 7.10 mg
44%
Witamina B4 Cholina 75.50 mg
15%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.67 mg
13%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.69 mg
53%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 0.00 mcg
0%
Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg
0%
Witamina B12 Kobalamina 0.58 mcg
24%
Aminokwasy
Betaina 2.80 mg
-
Tryptofan 0.28 g
34%
Treonina 1.19 g
49%
Izoleucyna 1.30 g
65%
Leucyna 2.25 g
48%
Lizyna 2.45 g
59%
Metionina 0.73 g
40%
Cystyna 0.31 g
16%
Fenyloalanina 1.11 g
25%
Tyrozyna 1.01 g
22%
Walina 1.38 g
55%
Arginina 1.76 g
28%
Histydyna 1.14 g
54%
Alanina 1.55 g
23%
Kwas asparaginowy 2.59 g
21%
Kwas glutaminowy 4.22 g
31%
Glicyna 1.19 g
34%
Prolina 1.07 g
23%
Seryna 1.14 g
13%
Hydroksyprolina 0.07 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.84 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.10 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 1.76 g
Kwas margarynowy 0.02 g
Kwas stearynowy 0.94 g
Kwas arachidowy 0.01 g
Kwas behenowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.52 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.19 g
Kwas margarolowy 0.01 g
Kwas oktadecenowy 3.26 g
Kwas oleinowy Omega-9 3.21 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.00 g
Kwas oktadekadienowy 0.87 g
Kwas linolowy Omega-6 0.84 g
Kwas oktadekatrienowy 0.04 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.03 g
Kwas eikozatrienowy 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.06 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.08 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas elaidynowy 0.05 g
Kwas linolelaidynowy 0.03 g
Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g
Sterole
Cholesterol 80.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg