Rostbef wieprzowy (pieczeń) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.95 g

3%

Kalorie 179.00 kcal

7%

Białka 23.90 g

31%

Tłuszcze 8.58 g

10%

Popiół 0.98 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.59 mg

5%

Magnez Mg 24.50 mg

6%

Fosfor P 219.50 mg

31%

Potas K 353.50 mg

7%

Sód Na 46.50 mg

3%

Cynk Zn 1.92 mg

17%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 30.70 mcg

55%

Witamina A 1.50 mcg

0%

Retinol 1.50 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.50 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.49 mg

40%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 6.34 mg

39%

Witamina B4 Cholina 66.40 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.70 mg

13%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.71 mg

54%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 0.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 0.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.56 mcg

23%

Betaina 2.95 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 1.07 g

44%

Izoleucyna 1.18 g

58%

Leucyna 2.04 g

44%

Lizyna 2.22 g

54%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.00 g

22%

Tyrozyna 0.91 g

20%

Walina 1.25 g

49%

Arginina 1.59 g

26%

Histydyna 1.03 g

49%

Alanina 1.40 g

21%

Kwas asparaginowy 2.34 g

19%

Kwas glutaminowy 3.82 g

28%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.97 g

21%

Seryna 1.03 g

12%

Hydroksyprolina 0.06 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.80 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.10 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.73 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.93 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.18 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 3.19 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.14 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.49 g

Kwas oktadekadienowy 0.89 g

Kwas linolowy Omega-6 0.86 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.08 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas linolelaidynowy 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 72.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg