Lonza di maiale (arrosti) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
179 kcal
Calorie
31%
24 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
10%
9 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 66.95 g
-
Calorie 179.00 kcal
7%
Proteina 23.90 g
31%
Grassi (lipidi) 8.58 g
10%
Cenere 0.98 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 7.00 mg
0%
Ferro, Fe 0.59 mg
5%
Magnesio, Mg 24.50 mg
6%
Fosforo, P 219.50 mg
31%
Potassio, K 353.50 mg
7%
Sodio, Na 46.50 mg
3%
Zinco, Zn 1.92 mg
17%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 30.70 mcg
55%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 1.50 mcg
0%
Retinolo 1.50 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.49 mg
40%
Riboflavina 0.21 mg
15%
Niacina 6.34 mg
39%
Acido pantotenico 0.70 mg
13%
Vitamina B-6 0.71 mg
54%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, totale 66.40 mg
13%
Vitamina B-12 0.56 mcg
23%
Aminoacidi
Betaina 2.95 mg
-
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 1.07 g
44%
Isoleucina 1.18 g
58%
Leucina 2.04 g
44%
Lisina 2.22 g
54%
Metionina 0.66 g
36%
Cistina 0.28 g
15%
Fenilalanina 1.00 g
22%
Tirosina 0.91 g
20%
Valina 1.25 g
49%
Arginina 1.59 g
26%
Istidina 1.03 g
49%
Alanina 1.40 g
21%
Acido aspartico 2.34 g
19%
Acido glutammico 3.82 g
28%
Glicina 1.08 g
30%
Prolina 0.97 g
21%
Serina 1.03 g
12%
Idrossiprolina 0.06 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.80 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.10 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.73 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.02 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.93 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.00 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.18 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.19 g
AGMI 18:1 c 3.14 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.49 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.89 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.86 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.08 g
Acidi grassi transmonoici 0.05 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Acidi grassi transpolienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolo 72.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg