Portulaka ugotowana (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
18 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białka
1%
4 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.52 g
4%
Kalorie 18.00 kcal
0%
Białka 1.49 g
1%
Tłuszcze 0.19 g
0%
Popiół 1.25 g
-
Węglowodany 3.55 g
1%
Minerały
Wapń Ca 78.00 mg
7%
Żelazo Fe 0.77 mg
7%
Magnez Mg 67.00 mg
16%
Fosfor P 37.00 mg
5%
Potas K 488.00 mg
10%
Sód Na 44.00 mg
3%
Cynk Zn 0.17 mg
1%
Miedź Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.31 mg
13%
Selen Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 93.00 mcg
10%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 10.50 mg
11%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg
6%
Witamina B3 Niacyna 0.46 mg
2%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.04 mg
0%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 9.00 mcg
2%
Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Izoleucyna 0.05 g
2%
Leucyna 0.09 g
1%
Lizyna 0.07 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.06 g
1%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.07 g
2%
Arginina 0.06 g
0%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Kwas asparaginowy 0.08 g
0%
Kwas glutaminowy 0.22 g
1%
Glicyna 0.05 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Seryna 0.05 g
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg