Portulaka gotowana (bez soli) - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
18 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białko
1%
4 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 93.52 g
-
Kalorie 18.00 kcal
0%
Białko 1.49 g
1%
Tłuszcz (lipid) 0.19 g
0%
Popiół 1.25 g
-
Węglowodan 3.55 g
1%
Minerały
Wapń, Ca 78.00 mg
7%
Żelazo, Fe 0.77 mg
7%
Magnez, Mg 67.00 mg
16%
Fosfor, P 37.00 mg
5%
Potas, K 488.00 mg
10%
Sód, Na 44.00 mg
3%
Cynk, Zn 0.17 mg
1%
Miedź, Cu 0.11 mg
12%
Mangan, Mn 0.31 mg
13%
Selen, Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 93.00 mcg
10%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 10.50 mg
11%
Tiamina 0.03 mg
2%
Ryboflawina 0.09 mg
6%
Niacyna 0.46 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.04 mg
0%
Witamina B-6 0.07 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 9.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg
2%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Izoleucyna 0.05 g
2%
Leucyna 0.09 g
1%
Lizyna 0.07 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.06 g
1%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.07 g
2%
Arginina 0.06 g
0%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.06 g
0%
Kwas asparaginowy 0.08 g
0%
Kwas glutaminowy 0.22 g
1%
Glicyna 0.05 g
1%
Prolina 0.07 g
1%
Seryna 0.05 g
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg