Ugotowana dynia piżmowa zimowa (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 87.80 g

4%

Kalorie 40.00 kcal

1%

Białka 0.90 g

1%

Tłuszcze 0.09 g

0%

Popiół 0.72 g

-

Węglowodany 10.49 g

3%

Błonnik 3.20 g

-

Cukry 1.97 g

-

Wapń Ca 41.00 mg

4%

Żelazo Fe 0.60 mg

6%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 27.00 mg

3%

Potas K 284.00 mg

6%

Sód Na 240.00 mg

18%

Cynk Zn 0.13 mg

1%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.17 mg

7%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 558.00 mcg

62%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 4570.00 mcg

91%

Alfa-karoten 1130.00 mcg

22%

Beta-kryptoksantyna 3116.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.29 mg

8%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 15.10 mg

16%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.97 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.12 mg

9%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 19.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.04 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.04 g

0%

Kwas asparaginowy 0.10 g

0%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg