Kabaczek gotowany (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 93.16 g

-

Kalorie 22.33 kcal

0%

Białko 1.05 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.28 g

0%

Popiół 0.62 g

-

Węglowodan 4.89 g

1%

Błonnik 1.82 g

-

Cukry 2.24 g

-

Sacharoza 0.27 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.91 g

-

Fruktoza 1.31 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 19.67 mg

1%

Żelazo, Fe 0.38 mg

3%

Magnez, Mg 19.50 mg

4%

Fosfor, P 29.00 mg

4%

Potas, K 208.33 mg

4%

Sód, Na 2.33 mg

0%

Cynk, Zn 0.23 mg

2%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 0.25 mcg

0%

Witamina A 61.33 mcg

6%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 608.17 mcg

12%

Karoten, alfa 67.67 mcg

1%

Kryptoksantyna, beta 186.50 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 671.67 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.32 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 8.97 mg

9%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.03 mg

1%

Niacyna 0.48 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.83 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.83 mcg

4%

Cholina, całkowita 8.02 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.02 g

1%

Izoleucyna 0.03 g

1%

Leucyna 0.05 g

1%

Lizyna 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.03 g

0%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.04 g

1%

Arginina 0.04 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Kwas asparaginowy 0.11 g

0%

Kwas glutaminowy 0.13 g

0%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Seryna 0.04 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.05 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.11 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg