🍏 Nutrionio
Abóbora fervida (sem sal)

Abóbora fervida (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

22 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

1%

5 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 93.16 g

4%

93.16

Calorias 22.33 kcal

0%

22.33

Proteína 1.05 g

1%

1.05

Gordura 0.28 g

0%

0.28

Cinzas 0.62 g

-

-

Carboidrato 4.89 g

1%

4.89

Fibra 1.82 g

-

-

Açúcares 2.24 g

-

-

Sacarose 0.27 g

-

-

Glicose 0.91 g

-

-

Frutose 1.31 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 19.67 mg

1%

19.67

Ferro Fe 0.38 mg

3%

0.38

Magnésio Mg 19.50 mg

4%

19.50

Fósforo P 29.00 mg

4%

29.00

Potássio K 208.33 mg

4%

208.33

Sódio Na 2.33 mg

0%

2.33

Zinco Zn 0.23 mg

2%

0.23

Cobre Cu 0.07 mg

7%

0.07

Manganês Mn 0.16 mg

6%

0.16

Selénio Se 0.25 mcg

0%

0.25

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 61.33 mcg

6%

61.33

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 608.17 mcg

12%

608.17

Alfacaroteno 67.67 mcg

1%

67.67

Beta-criptoxantina 186.50 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 671.67 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.32 mcg

2%

3.32

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 8.97 mg

9%

8.97

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.48 mg

2%

0.48

Vitamina B4 Colina 8.02 mg

1%

8.02

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.24 mg

4%

0.24

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 18.83 mcg

4%

18.83

Vitamina B9 Folatos DFE 18.83 mcg

4%

18.83

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.30 mg

-

-

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.02 g

1%

0.02

Isoleucina 0.03 g

1%

0.03

Leucina 0.05 g

1%

0.05

Lisina 0.05 g

1%

0.05

Metionina 0.01 g

0%

0.01

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.03 g

0%

0.03

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.04 g

1%

0.04

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

0%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.11 g

0%

0.11

Ácido glutâmico 0.13 g

0%

0.13

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.05 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.02 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.11 g

Ácido octadecadienóico 0.04 g

Ácido octadecatrienóico 0.07 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg