Pieczona pierś z indyka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 67.88 g

3%

Kalorie 147.00 kcal

6%

Białka 30.13 g

40%

Tłuszcze 2.08 g

2%

Popiół 1.22 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.71 mg

7%

Magnez Mg 32.00 mg

8%

Fosfor P 230.00 mg

32%

Potas K 249.00 mg

5%

Sód Na 99.00 mg

7%

Cynk Zn 1.72 mg

15%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 30.20 mcg

54%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 3.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.06 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 11.75 mg

73%

Witamina B4 Cholina 84.40 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.81 mg

62%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.39 mcg

16%

Betaina 6.10 mg

-

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 0.98 g

40%

Izoleucyna 0.77 g

38%

Leucyna 1.87 g

40%

Lizyna 2.23 g

54%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.25 g

14%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.53 g

25%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.16 g

17%

Kwas glutaminowy 3.66 g

26%

Glicyna 1.15 g

32%

Prolina 1.46 g

32%

Seryna 1.07 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.59 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.37 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.18 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.06 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.56 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.53 g

Kwas oktadekadienowy 0.43 g

Kwas linolowy Omega-6 0.43 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 80.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg