Indyk - skład, korzyści i szkody

Woda 60.26 g

-

Kalorie 245.50 kcal

10%

Białko 23.13 g

30%

Tłuszcz (lipid) 16.17 g

19%

Popiół 1.03 g

-

Węglowodan 0.18 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.04 g

-

Sacharoza 0.08 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.07 g

-

Wapń, Ca 13.83 mg

1%

Żelazo, Fe 1.05 mg

10%

Magnez, Mg 25.83 mg

6%

Fosfor, P 195.17 mg

27%

Potas, K 217.17 mg

4%

Sód, Na 102.00 mg

7%

Cynk, Zn 1.97 mg

17%

Miedź, Cu 0.08 mg

9%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 22.60 mcg

41%

Witamina A 34.33 mcg

3%

Retinol 34.33 mcg

3%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.09 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.62 mcg

4%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.62 mcg

3%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.22 mg

17%

Niacyna 8.16 mg

50%

Kwas pantotenowy 0.83 mg

16%

Witamina B-6 0.51 mg

39%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.33 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.33 mcg

1%

Cholina, całkowita 67.50 mg

13%

Witamina B-12 1.17 mcg

48%

Betaina 3.53 mg

-

Tryptofan 0.21 g

26%

Treonina 0.75 g

31%

Izoleucyna 0.60 g

29%

Leucyna 1.45 g

31%

Lizyna 1.70 g

41%

Metionina 0.54 g

30%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.70 g

15%

Tyrozyna 0.61 g

13%

Walina 0.71 g

28%

Arginina 1.35 g

22%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 1.34 g

20%

Kwas asparaginowy 1.72 g

14%

Kwas glutaminowy 2.90 g

21%

Glicyna 1.58 g

45%

Prolina 1.51 g

33%

Seryna 0.87 g

10%

Hydroksyprolina 0.37 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.50 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.06 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.17 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.03 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 3.09 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.04 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.08 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.01 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.87 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.02 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.58 g

JNKT 16:1 c 0.56 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.16 g

JNKT 18:1 c 4.90 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.08 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.64 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 4.20 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 4.05 g

WNKT 18:2 CLA 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.26 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.25 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.03 g

WNKT 20:3 0.02 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.02 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.09 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.22 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.17 g

KTT 16:1 t 0.01 g

KTT 18:1 t 0.16 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.05 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Cholesterol 108.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg