Tacchino - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
246 kcal
Calorie
30%
23 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
19%
16 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 60.26 g
-
Calorie 245.50 kcal
10%
Proteina 23.13 g
30%
Grassi (lipidi) 16.17 g
19%
Cenere 1.03 g
-
Carboidrato 0.18 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.04 g
-
Saccarosio 0.08 g
-
Glucosio (destrosio) 0.00 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.07 g
-
Minerali
Calcio, Ca 13.83 mg
1%
Ferro, Fe 1.05 mg
10%
Magnesio, Mg 25.83 mg
6%
Fosforo, P 195.17 mg
27%
Potassio, K 217.17 mg
4%
Sodio, Na 102.00 mg
7%
Zinco, Zn 1.97 mg
17%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 22.60 mcg
41%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 34.33 mcg
3%
Retinolo 34.33 mcg
3%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.62 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.62 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavina 0.22 mg
17%
Niacina 8.16 mg
50%
Acido pantotenico 0.83 mg
16%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 7.33 mcg
1%
Folato, DFE 7.33 mcg
1%
Colina, totale 67.50 mg
13%
Vitamina B-12 1.17 mcg
48%
Aminoacidi
Betaina 3.53 mg
-
Triptofano 0.21 g
26%
Treonina 0.75 g
31%
Isoleucina 0.60 g
29%
Leucina 1.45 g
31%
Lisina 1.70 g
41%
Metionina 0.54 g
30%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.70 g
15%
Tirosina 0.61 g
13%
Valina 0.71 g
28%
Arginina 1.35 g
22%
Istidina 0.56 g
26%
Alanina 1.34 g
20%
Acido aspartico 1.72 g
14%
Acido glutammico 2.90 g
21%
Glicina 1.58 g
45%
Prolina 1.51 g
33%
Serina 0.87 g
10%
Idrossiprolina 0.37 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.50 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.06 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.17 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.03 g
Acido palmitico, AGS 16:0 3.09 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.04 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.08 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.01 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.87 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.02 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.58 g
AGMI 16:1 c 0.56 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.02 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.16 g
AGMI 18:1 c 4.90 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.08 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 4.64 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 4.20 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 4.05 g
AGPI 18:2 CLA 0.03 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.26 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.25 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g
AGPI 20:3 0.02 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.02 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.22 g
Acidi grassi transmonoici 0.17 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.16 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.05 g
Acidi grassi transpolienoici 0.05 g
Steroli
Colesterolo 108.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg