Coscia di tacchino intera - composizione, benefici e danni

Acqua 66.94 g

-

Calorie 176.00 kcal

7%

Proteina 23.71 g

31%

Grassi (lipidi) 8.27 g

9%

Cenere 0.94 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio, Ca 24.50 mg

2%

Ferro, Fe 2.01 mg

20%

Magnesio, Mg 22.00 mg

5%

Fosforo, P 188.00 mg

26%

Potassio, K 276.50 mg

5%

Sodio, Na 75.50 mg

5%

Zinco, Zn 3.68 mg

33%

Rame, Cu 0.15 mg

16%

Manganese, Mn 0.02 mg

0%

Selenio, Se 32.10 mcg

58%

Vitamina A 0.50 mcg

0%

Retinolo 0.50 mcg

0%

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.62 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.23 mg

17%

Niacina 3.25 mg

20%

Acido pantotenico 1.15 mg

22%

Vitamina B-6 0.34 mg

25%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 9.50 mcg

2%

Folato, DFE 9.50 mcg

2%

Colina, totale 70.80 mg

14%

Vitamina B-12 0.38 mcg

15%

Betaina 6.00 mg

-

Triptofano 0.27 g

33%

Treonina 1.04 g

43%

Isoleucina 1.21 g

60%

Leucina 1.86 g

40%

Lisina 2.19 g

53%

Metionina 0.68 g

37%

Cistina 0.25 g

14%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.92 g

20%

Valina 1.25 g

49%

Arginina 1.66 g

27%

Istidina 0.72 g

34%

Alanina 1.49 g

22%

Acido aspartico 2.29 g

18%

Acido glutammico 3.82 g

28%

Glicina 1.31 g

37%

Prolina 1.05 g

23%

Serina 1.05 g

12%

Acidi grassi saturi (AGS) 2.56 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.06 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.50 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.68 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.47 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.40 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.01 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.28 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.91 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.10 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.20 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.04 g

Colesterolo 78.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg