Coscia di tacchino intera cotta - composizione, benefici e danni

Acqua 61.19 g

-

Calorie 208.00 kcal

9%

Proteina 27.87 g

37%

Grassi (lipidi) 9.82 g

11%

Cenere 0.99 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio, Ca 32.00 mg

3%

Ferro, Fe 2.30 mg

23%

Magnesio, Mg 23.00 mg

5%

Fosforo, P 199.00 mg

28%

Potassio, K 280.00 mg

5%

Sodio, Na 77.00 mg

5%

Zinco, Zn 4.27 mg

38%

Rame, Cu 0.15 mg

17%

Manganese, Mn 0.02 mg

1%

Selenio, Se 37.80 mcg

68%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Carotene, beta 0.00 mcg

0%

Carotene, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.62 mg

4%

Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg

0%

Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Riboflavina 0.24 mg

18%

Niacina 3.56 mg

22%

Acido pantotenico 1.21 mg

24%

Vitamina B-6 0.33 mg

25%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

Colina, totale 70.80 mg

14%

Vitamina B-12 0.36 mcg

15%

Betaina 6.00 mg

-

Triptofano 0.31 g

38%

Treonina 1.23 g

51%

Isoleucina 1.42 g

70%

Leucina 2.19 g

47%

Lisina 2.57 g

62%

Metionina 0.79 g

44%

Cistina 0.30 g

16%

Fenilalanina 1.10 g

24%

Tirosina 1.07 g

24%

Valina 1.46 g

58%

Arginina 1.96 g

32%

Istidina 0.85 g

40%

Alanina 1.76 g

26%

Acido aspartico 2.70 g

22%

Acido glutammico 4.49 g

32%

Glicina 1.56 g

44%

Prolina 1.24 g

27%

Serina 1.23 g

14%

Acidi grassi saturi (AGS) 3.06 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.07 g

Acido palmitico, AGS 16:0 1.77 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.82 g

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 2.87 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.46 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.34 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.03 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 2.72 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.27 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.24 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Colesterolo 85.00 mg

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg