Окорочок индейки приготовленный - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
9%
208 ккал
Калории
37%
28 г
Белок
0%
0 г
Углеводы
11%
10 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 61.19 г
-
Калории 208.00 ккал
9%
Белок 27.87 г
37%
Жиры (липиды) 9.82 г
11%
Зола 0.99 г
-
Углеводы 0.00 г
0%
Клетчатка 0.00 г
-
Сахара 0.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 32.00 мг
3%
Железо, Fe 2.30 мг
23%
Магний, Mg 23.00 мг
5%
Фосфор, Р 199.00 мг
28%
Калий, К 280.00 мг
5%
Натрий, Na 77.00 мг
5%
Цинк, Zn 4.27 мг
38%
Медь, Cu 0.15 мг
17%
Марганец, Mn 0.02 мг
1%
Селен, Se 37.80 мкг
68%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 0.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 0.00 мкг
0%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.62 мг
4%
Витамин D (D2 + D3) 0.10 мкг
0%
Витамин D3 (холекальциферол) 0.10 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг
0%
Тиамин 0.06 мг
5%
Рибофлавин 0.24 мг
18%
Ниацин 3.56 мг
22%
Пантотеновая кислота 1.21 мг
24%
Витамин В-6 0.33 мг
25%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 9.00 мкг
2%
Фолаты, ПЭФ 9.00 мкг
2%
Холин, всего 70.80 мг
14%
Витамин B-12 0.36 мкг
15%
Аминокислоты
Бетаин 6.00 мг
-
Триптофан 0.31 г
38%
Треонин 1.23 г
51%
Изолейцин 1.42 г
70%
Лейцин 2.19 г
47%
Лизин 2.57 г
62%
Метионин 0.79 г
44%
Цистин 0.30 г
16%
Фенилаланин 1.10 г
24%
Тирозин 1.07 г
24%
Валин 1.46 г
58%
Аргинин 1.96 г
32%
Гистидин 0.85 г
40%
Аланин 1.76 г
26%
Аспарагиновая кислота 2.70 г
22%
Глютаминовая кислота 4.49 г
32%
Глицин 1.56 г
44%
Пролин 1.24 г
27%
Серин 1.23 г
14%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.06 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.07 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.77 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.82 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.87 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.46 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.34 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.03 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.02 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.72 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.27 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.24 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.03 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.05 г
Стерины, стеролы
Холестерин 85.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг