Ugotowana noga indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 61.19 g

3%

Kalorie 208.00 kcal

9%

Białka 27.87 g

37%

Tłuszcze 9.82 g

11%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 32.00 mg

3%

Żelazo Fe 2.30 mg

23%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 199.00 mg

28%

Potas K 280.00 mg

5%

Sód Na 77.00 mg

5%

Cynk Zn 4.27 mg

38%

Miedź Cu 0.15 mg

17%

Mangan Mn 0.02 mg

1%

Selen Se 37.80 mcg

68%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.62 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 3.56 mg

22%

Witamina B4 Cholina 70.80 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.36 mcg

15%

Betaina 6.00 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.23 g

51%

Izoleucyna 1.42 g

70%

Leucyna 2.19 g

47%

Lizyna 2.57 g

62%

Metionina 0.79 g

44%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.10 g

24%

Tyrozyna 1.07 g

24%

Walina 1.46 g

58%

Arginina 1.96 g

32%

Histydyna 0.85 g

40%

Alanina 1.76 g

26%

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

Kwas glutaminowy 4.49 g

32%

Glicyna 1.56 g

44%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.23 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.06 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 1.77 g

Kwas stearynowy 0.82 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.87 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas oktadecenowy 2.34 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.72 g

Kwas oktadekadienowy 2.27 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.24 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.05 g

Cholesterol 85.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg