Ugotowana noga indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 61.19 g

-

Kalorie 208.00 kcal

9%

Białko 27.87 g

37%

Tłuszcz (lipid) 9.82 g

11%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 32.00 mg

3%

Żelazo, Fe 2.30 mg

23%

Magnez, Mg 23.00 mg

5%

Fosfor, P 199.00 mg

28%

Potas, K 280.00 mg

5%

Sód, Na 77.00 mg

5%

Cynk, Zn 4.27 mg

38%

Miedź, Cu 0.15 mg

17%

Mangan, Mn 0.02 mg

1%

Selen, Se 37.80 mcg

68%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.62 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 3.56 mg

22%

Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

Witamina B-6 0.33 mg

25%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 70.80 mg

14%

Witamina B-12 0.36 mcg

15%

Betaina 6.00 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.23 g

51%

Izoleucyna 1.42 g

70%

Leucyna 2.19 g

47%

Lizyna 2.57 g

62%

Metionina 0.79 g

44%

Cystyna 0.30 g

16%

Fenyloalanina 1.10 g

24%

Tyrozyna 1.07 g

24%

Walina 1.46 g

58%

Arginina 1.96 g

32%

Histydyna 0.85 g

40%

Alanina 1.76 g

26%

Kwas asparaginowy 2.70 g

22%

Kwas glutaminowy 4.49 g

32%

Glicyna 1.56 g

44%

Prolina 1.24 g

27%

Seryna 1.23 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.06 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.77 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.82 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.87 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.46 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.34 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.72 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.27 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.24 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.03 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g

Cholesterol 85.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg