Ugotowany indyk - skład, korzyści i szkody

Woda 55.04 g

2%

Kalorie 269.00 kcal

11%

Białka 27.18 g

36%

Tłuszcze 16.85 g

20%

Popiół 1.21 g

-

Węglowodany 0.21 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.25 mg

12%

Magnez Mg 30.67 mg

7%

Fosfor P 226.00 mg

32%

Potas K 240.00 mg

5%

Sód Na 106.67 mg

8%

Cynk Zn 2.38 mg

21%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 27.20 mcg

49%

Witamina A 31.67 mcg

3%

Retinol 31.67 mcg

3%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.70 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.70 mcg

4%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 9.77 mg

61%

Witamina B4 Cholina 83.37 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.94 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.67 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.67 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.22 mcg

50%

Betaina 3.53 mg

-

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.87 g

36%

Izoleucyna 0.70 g

34%

Leucyna 1.69 g

36%

Lizyna 1.97 g

48%

Metionina 0.63 g

34%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.81 g

18%

Tyrozyna 0.70 g

15%

Walina 0.83 g

33%

Arginina 1.59 g

26%

Histydyna 0.65 g

30%

Alanina 1.59 g

24%

Kwas asparaginowy 2.00 g

16%

Kwas glutaminowy 3.38 g

24%

Glicyna 1.93 g

55%

Prolina 1.81 g

40%

Seryna 1.02 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.88 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.06 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas pentadecylowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 3.35 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 1.18 g

Kwas arachidowy 0.02 g

Kwas behenowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.34 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.03 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.62 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.61 g

Kwas margarolowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 5.57 g

Kwas oleinowy Omega-9 5.39 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 5.02 g

Kwas oktadekadienowy 4.53 g

Kwas linolowy Omega-6 4.45 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.28 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.27 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.03 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.24 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.18 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.05 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Cholesterol 129.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg