Ugotowany indyk (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.70 g

3%

Kalorie 159.00 kcal

6%

Białka 29.06 g

38%

Tłuszcze 3.84 g

4%

Popiół 1.17 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.03 mg

10%

Magnez Mg 29.00 mg

7%

Fosfor P 222.00 mg

31%

Potas K 239.00 mg

5%

Sód Na 101.00 mg

7%

Cynk Zn 2.51 mg

22%

Miedź Cu 0.09 mg

10%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 30.70 mcg

55%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.06 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 9.50 mg

59%

Witamina B4 Cholina 88.90 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.95 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.64 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.94 mcg

39%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.06 g

43%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 2.01 g

43%

Lizyna 2.40 g

58%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.27 g

15%

Fenyloalanina 0.94 g

21%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 0.93 g

37%

Arginina 1.65 g

26%

Histydyna 0.79 g

37%

Alanina 1.57 g

23%

Kwas asparaginowy 2.32 g

19%

Kwas glutaminowy 3.94 g

28%

Glicyna 1.24 g

35%

Prolina 1.57 g

34%

Seryna 1.15 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.13 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.73 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.33 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.26 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.11 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.11 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.12 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.02 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.03 g

Kwas oktadekadienowy 0.88 g

Kwas linolowy Omega-6 0.86 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.04 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.05 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.04 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 101.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg