Ugotowana szyja z indyka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 69.47 g

-

Kalorie 162.00 kcal

7%

Białko 22.48 g

29%

Tłuszcz (lipid) 7.36 g

8%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 58.00 mg

5%

Żelazo, Fe 1.18 mg

11%

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

Fosfor, P 182.00 mg

26%

Potas, K 114.00 mg

2%

Sód, Na 246.00 mg

18%

Cynk, Zn 4.03 mg

36%

Miedź, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 36.20 mcg

65%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.64 mg

4%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.29 mg

22%

Niacyna 5.88 mg

36%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.38 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 77.70 mg

15%

Witamina B-12 1.42 mcg

59%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.82 g

34%

Izoleucyna 0.64 g

32%

Leucyna 1.56 g

33%

Lizyna 1.86 g

45%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.73 g

16%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 0.72 g

28%

Arginina 1.27 g

20%

Histydyna 0.61 g

28%

Alanina 1.22 g

18%

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

Kwas glutaminowy 3.05 g

22%

Glicyna 0.96 g

27%

Prolina 1.21 g

26%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.08 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.44 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.62 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.53 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.23 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.25 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.76 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Cholesterol 128.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg