Ugotowana szyja z indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 69.47 g

3%

Kalorie 162.00 kcal

7%

Białka 22.48 g

29%

Tłuszcze 7.36 g

8%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 58.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.18 mg

11%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 182.00 mg

26%

Potas K 114.00 mg

2%

Sód Na 246.00 mg

18%

Cynk Zn 4.03 mg

36%

Miedź Cu 0.16 mg

17%

Mangan Mn 0.05 mg

2%

Selen Se 36.20 mcg

65%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.64 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.29 mg

22%

Witamina B3 Niacyna 5.88 mg

36%

Witamina B4 Cholina 77.70 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.38 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.42 mcg

59%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.82 g

34%

Izoleucyna 0.64 g

32%

Leucyna 1.56 g

33%

Lizyna 1.86 g

45%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.73 g

16%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 0.72 g

28%

Arginina 1.27 g

20%

Histydyna 0.61 g

28%

Alanina 1.22 g

18%

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

Kwas glutaminowy 3.05 g

22%

Glicyna 0.96 g

27%

Prolina 1.21 g

26%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.22 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.03 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 1.44 g

Kwas stearynowy 0.62 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.53 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas oktadecenowy 2.25 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.04 g

Kwas oktadekadienowy 1.76 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Cholesterol 128.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg