Szyja z indyka - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
144 kcal
Kalorie
25%
19 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
7%
7 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 72.70 g
-
Kalorie 143.50 kcal
6%
Białko 19.50 g
25%
Tłuszcz (lipid) 6.70 g
7%
Popiół 1.12 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 41.00 mg
4%
Żelazo, Fe 1.10 mg
10%
Magnez, Mg 16.50 mg
4%
Fosfor, P 171.00 mg
24%
Potas, K 123.50 mg
2%
Sód, Na 239.50 mg
18%
Cynk, Zn 3.71 mg
33%
Miedź, Cu 0.15 mg
16%
Mangan, Mn 0.05 mg
2%
Selen, Se 32.40 mcg
58%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 6.50 mcg
0%
Retinol 6.50 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.38 mg
2%
Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg
1%
Witamina K (filochinon) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.25 mg
19%
Niacyna 5.40 mg
33%
Kwas pantotenowy 0.84 mg
16%
Witamina B-6 0.37 mg
28%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 6.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg
1%
Cholina, całkowita 65.85 mg
13%
Witamina B-12 1.59 mcg
66%
Aminokwasy
Tryptofan 0.21 g
25%
Treonina 0.71 g
29%
Izoleucyna 0.56 g
27%
Leucyna 1.35 g
29%
Lizyna 1.61 g
39%
Metionina 0.51 g
28%
Cystyna 0.18 g
10%
Fenyloalanina 0.63 g
14%
Tyrozyna 0.58 g
13%
Walina 0.62 g
24%
Arginina 1.10 g
18%
Histydyna 0.53 g
25%
Alanina 1.05 g
15%
Kwas asparaginowy 1.56 g
12%
Kwas glutaminowy 2.64 g
19%
Glicyna 0.83 g
23%
Prolina 1.05 g
23%
Seryna 0.77 g
9%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.93 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.25 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.54 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.18 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.20 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.93 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.76 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.51 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Sterole
Cholesterol 121.50 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg