Szyja z indyka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 72.70 g

-

Kalorie 143.50 kcal

6%

Białko 19.50 g

25%

Tłuszcz (lipid) 6.70 g

7%

Popiół 1.12 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 41.00 mg

4%

Żelazo, Fe 1.10 mg

10%

Magnez, Mg 16.50 mg

4%

Fosfor, P 171.00 mg

24%

Potas, K 123.50 mg

2%

Sód, Na 239.50 mg

18%

Cynk, Zn 3.71 mg

33%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.05 mg

2%

Selen, Se 32.40 mcg

58%

Witamina A 6.50 mcg

0%

Retinol 6.50 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.38 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.25 mg

19%

Niacyna 5.40 mg

33%

Kwas pantotenowy 0.84 mg

16%

Witamina B-6 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 65.85 mg

13%

Witamina B-12 1.59 mcg

66%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.71 g

29%

Izoleucyna 0.56 g

27%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 1.61 g

39%

Metionina 0.51 g

28%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.63 g

14%

Tyrozyna 0.58 g

13%

Walina 0.62 g

24%

Arginina 1.10 g

18%

Histydyna 0.53 g

25%

Alanina 1.05 g

15%

Kwas asparaginowy 1.56 g

12%

Kwas glutaminowy 2.64 g

19%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 1.05 g

23%

Seryna 0.77 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.93 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.25 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.54 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.18 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.20 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.93 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.03 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.76 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.51 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.10 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Cholesterol 121.50 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg