Indyk (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 71.04 g

3%

Kalorie 137.00 kcal

5%

Białka 25.85 g

34%

Tłuszcze 2.89 g

3%

Popiół 1.11 g

-

Węglowodany 0.07 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.04 g

-

Sacharoza 0.07 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.07 g

-

Wapń Ca 12.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.95 mg

9%

Magnez Mg 28.00 mg

7%

Fosfor P 206.00 mg

29%

Potas K 237.00 mg

5%

Sód Na 109.50 mg

8%

Cynk Zn 2.18 mg

19%

Miedź Cu 0.08 mg

9%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 26.65 mcg

48%

Witamina A 6.50 mcg

0%

Retinol 6.50 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.08 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.25 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.25 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.24 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 8.80 mg

55%

Witamina B4 Cholina 74.55 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.65 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 8.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.09 mcg

45%

Betaina 3.40 mg

-

Tryptofan 0.28 g

34%

Treonina 0.94 g

39%

Izoleucyna 0.74 g

37%

Leucyna 1.79 g

38%

Lizyna 2.13 g

52%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.83 g

18%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 0.83 g

33%

Arginina 1.46 g

23%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.40 g

21%

Kwas asparaginowy 2.07 g

16%

Kwas glutaminowy 3.51 g

25%

Glicyna 1.10 g

31%

Prolina 1.40 g

31%

Seryna 1.02 g

12%

Hydroksyprolina 0.06 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.80 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.51 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.23 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.87 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.06 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.77 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.61 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.72 g

Kwas oktadekadienowy 0.61 g

Kwas linolowy Omega-6 0.49 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 84.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg