Surowy indyk (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 75.37 g

3%

Kalorie 115.00 kcal

5%

Białka 22.64 g

30%

Tłuszcze 1.93 g

2%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodany 0.14 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.07 g

-

Sacharoza 0.07 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.07 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.86 mg

8%

Magnez Mg 27.00 mg

6%

Fosfor P 190.00 mg

27%

Potas K 235.00 mg

5%

Sód Na 118.00 mg

9%

Cynk Zn 1.84 mg

16%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 22.60 mcg

41%

Witamina A 9.00 mcg

1%

Retinol 9.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 8.10 mg

50%

Witamina B4 Cholina 60.20 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.84 mg

16%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.65 mg

50%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.24 mcg

51%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.82 g

34%

Izoleucyna 0.65 g

32%

Leucyna 1.57 g

34%

Lizyna 1.87 g

45%

Metionina 0.59 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.73 g

16%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 0.72 g

28%

Arginina 1.28 g

21%

Histydyna 0.61 g

29%

Alanina 1.22 g

18%

Kwas asparaginowy 1.81 g

14%

Kwas glutaminowy 3.07 g

22%

Glicyna 0.97 g

27%

Prolina 1.22 g

27%

Seryna 0.90 g

10%

Hydroksyprolina 0.06 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.46 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.29 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.14 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.01 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.42 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.13 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas oktadekadienowy 0.34 g

Kwas linolowy Omega-6 0.11 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 67.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg