Surowa pierś z indyka (tylko mięso) - skład, korzyści i szkody

Woda 74.89 g

3%

Kalorie 114.00 kcal

4%

Białka 23.66 g

31%

Tłuszcze 1.48 g

1%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodany 0.14 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.05 g

-

Sacharoza 0.05 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.09 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.73 mg

7%

Magnez Mg 28.00 mg

7%

Fosfor P 201.00 mg

28%

Potas K 242.00 mg

5%

Sód Na 113.00 mg

8%

Cynk Zn 1.28 mg

11%

Miedź Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 22.70 mcg

41%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.06 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 9.92 mg

62%

Witamina B4 Cholina 61.30 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.81 mg

62%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.63 mcg

26%

Betaina 2.50 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.86 g

35%

Izoleucyna 0.68 g

33%

Leucyna 1.64 g

35%

Lizyna 1.95 g

47%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.76 g

17%

Tyrozyna 0.70 g

15%

Walina 0.76 g

30%

Arginina 1.34 g

21%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.28 g

19%

Kwas asparaginowy 1.89 g

15%

Kwas glutaminowy 3.21 g

23%

Glicyna 1.01 g

28%

Prolina 1.28 g

28%

Seryna 0.94 g

11%

Hydroksyprolina 0.11 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.18 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.09 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.02 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.24 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.23 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.26 g

Kwas oktadekadienowy 0.20 g

Kwas linolowy Omega-6 0.20 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.03 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 57.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg