Pierś z indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 69.01 g

-

Kalorie 151.75 kcal

6%

Białko 26.10 g

34%

Tłuszcz (lipid) 4.50 g

5%

Popiół 1.05 g

-

Węglowodan 0.04 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.03 g

-

Sacharoza 0.05 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.09 g

-

Wapń, Ca 13.50 mg

1%

Żelazo, Fe 1.01 mg

10%

Magnez, Mg 27.75 mg

6%

Fosfor, P 206.75 mg

29%

Potas, K 263.50 mg

5%

Sód, Na 83.50 mg

6%

Cynk, Zn 1.65 mg

15%

Miedź, Cu 0.06 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 26.10 mcg

47%

Witamina A 2.75 mcg

0%

Retinol 2.75 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.06 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.20 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.05 mg

4%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 8.31 mg

51%

Kwas pantotenowy 0.73 mg

14%

Witamina B-6 0.65 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.25 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.25 mcg

1%

Cholina, całkowita 72.85 mg

14%

Witamina B-12 0.45 mcg

18%

Betaina 4.30 mg

-

Tryptofan 0.27 g

34%

Treonina 1.01 g

42%

Izoleucyna 1.00 g

49%

Leucyna 1.86 g

40%

Lizyna 2.20 g

53%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.90 g

20%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.61 g

26%

Histydyna 0.73 g

34%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.23 g

18%

Kwas glutaminowy 3.74 g

27%

Glicyna 1.28 g

36%

Prolina 1.26 g

28%

Seryna 1.06 g

12%

Hydroksyprolina 0.11 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.22 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.03 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.77 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.30 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.50 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.23 g

JNKT 16:1 c 0.04 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.23 g

JNKT 18:1 c 0.38 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.87 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.31 g

WNKT 18:2 CLA 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.02 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

KTT 16:1 t 0.00 g

KTT 18:1 t 0.02 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.00 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 69.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg