Ugotowana pierś z indyka - skład, korzyści i szkody

Woda 65.55 g

3%

Kalorie 168.00 kcal

7%

Białka 29.42 g

39%

Tłuszcze 4.75 g

5%

Popiół 1.13 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 15.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.06 mg

10%

Magnez Mg 29.50 mg

7%

Fosfor P 220.00 mg

31%

Potas K 268.50 mg

5%

Sód Na 81.00 mg

6%

Cynk Zn 1.88 mg

17%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 29.65 mcg

53%

Witamina A 1.50 mcg

0%

Retinol 1.50 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.06 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.30 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 9.06 mg

56%

Witamina B4 Cholina 84.40 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.77 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.64 mg

49%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.38 mcg

15%

Betaina 6.10 mg

-

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 1.12 g

46%

Izoleucyna 1.11 g

55%

Leucyna 2.05 g

44%

Lizyna 2.43 g

59%

Metionina 0.76 g

42%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 1.00 g

22%

Tyrozyna 0.95 g

21%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 1.77 g

29%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.64 g

24%

Kwas asparaginowy 2.46 g

20%

Kwas glutaminowy 4.13 g

30%

Glicyna 1.41 g

40%

Prolina 1.39 g

30%

Seryna 1.17 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.83 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.34 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.06 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 1.27 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.54 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.94 g

Kwas linolowy Omega-6 0.43 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Tłuszcze trans 0.02 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.02 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 77.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg