Pierś z indyka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 66.63 g

3%

Kalorie 173.00 kcal

7%

Białka 25.30 g

33%

Tłuszcze 7.22 g

8%

Popiół 0.97 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 17.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.30 mg

12%

Magnez Mg 25.50 mg

6%

Fosfor P 198.00 mg

28%

Potas K 281.50 mg

5%

Sód Na 61.00 mg

4%

Cynk Zn 1.80 mg

16%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 25.75 mcg

46%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 1.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 5.78 mg

36%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.63 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.39 mcg

16%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.27 g

63%

Leucyna 1.97 g

42%

Lizyna 2.31 g

56%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.96 g

21%

Walina 1.32 g

52%

Arginina 1.78 g

29%

Histydyna 0.76 g

36%

Alanina 1.61 g

24%

Kwas asparaginowy 2.44 g

20%

Kwas glutaminowy 4.05 g

29%

Glicyna 1.49 g

42%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 1.12 g

13%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.01 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 1.28 g

Kwas stearynowy 0.45 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.56 g

Kwas heksadecenowy 0.43 g

Kwas oktadecenowy 2.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.73 g

Kwas oktadekadienowy 1.43 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Cholesterol 69.50 mg