Surowa pierś z indyka (mięso i skóra) - skład, korzyści i szkody

Woda 70.05 g

3%

Kalorie 157.00 kcal

6%

Białka 21.89 g

29%

Tłuszcze 7.02 g

8%

Popiół 0.91 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.20 mg

12%

Magnez Mg 24.00 mg

6%

Fosfor P 186.00 mg

26%

Potas K 275.00 mg

5%

Sód Na 59.00 mg

4%

Cynk Zn 1.57 mg

14%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 22.40 mcg

40%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

8%

Witamina B3 Niacyna 5.20 mg

32%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.62 mg

12%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.48 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 7.00 mcg

1%

Witamina B9 DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.42 mcg

17%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.96 g

39%

Izoleucyna 1.10 g

54%

Leucyna 1.70 g

37%

Lizyna 2.00 g

48%

Metionina 0.62 g

34%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.86 g

19%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.54 g

25%

Histydyna 0.66 g

31%

Alanina 1.39 g

21%

Kwas asparaginowy 2.11 g

17%

Kwas glutaminowy 3.50 g

25%

Glicyna 1.30 g

37%

Prolina 1.01 g

22%

Seryna 0.97 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.91 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 1.27 g

Kwas stearynowy 0.41 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.66 g

Kwas heksadecenowy 0.45 g

Kwas oktadecenowy 2.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.66 g

Kwas oktadekadienowy 1.41 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Cholesterol 65.00 mg