Piept de curcan crud (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău

Apă 70.05 g

-

Calorii 157.00 kcal

6%

Proteină 21.89 g

29%

Grăsimi (lipide) 7.02 g

8%

Frasin 0.91 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 13.00 mg

1%

Fier, Fe 1.20 mg

12%

Magneziu, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 186.00 mg

26%

Potasiu, K 275.00 mg

5%

Sodiu, Na 59.00 mg

4%

Zinc, Zn 1.57 mg

14%

Cupru, Cu 0.07 mg

8%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 22.40 mcg

40%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

4%

Riboflavină 0.12 mg

8%

Niacina 5.20 mg

32%

Acid pantotenic 0.62 mg

12%

Vitamina B-6 0.48 mg

36%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 7.00 mcg

1%

Folat, DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B-12 0.42 mcg

17%

Triptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.96 g

39%

Isoleucina 1.10 g

54%

Leucina 1.70 g

37%

Lizina 2.00 g

48%

Metionină 0.62 g

34%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanină 0.86 g

19%

Tirozină 0.83 g

18%

Valină 1.14 g

45%

Arginina 1.54 g

25%

Histidină 0.66 g

31%

Alanina 1.39 g

21%

Acid aspartic 2.11 g

17%

Acid glutamic 3.50 g

25%

Glicina 1.30 g

37%

Proline 1.01 g

22%

Serina 0.97 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 1.91 g

Acid capric, AGS 10:0 0.00 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.27 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.41 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.66 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.45 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.15 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g

Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.01 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.66 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.41 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g

AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Colesterolul 65.00 mg