Curcan - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
10%
246 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
19%
16 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 60.26 g
-
Calorii 245.50 kcal
10%
Proteină 23.13 g
30%
Grăsimi (lipide) 16.17 g
19%
Frasin 1.03 g
-
Carbohidrați 0.18 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.04 g
-
Zaharoza 0.08 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.07 g
-
Minerale
Calciu, Ca 13.83 mg
1%
Fier, Fe 1.05 mg
10%
Magneziu, Mg 25.83 mg
6%
Fosfor, P 195.17 mg
27%
Potasiu, K 217.17 mg
4%
Sodiu, Na 102.00 mg
7%
Zinc, Zn 1.97 mg
17%
Cupru, Cu 0.08 mg
9%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 22.60 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 34.33 mcg
3%
Retinol 34.33 mcg
3%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.62 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.62 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.22 mg
17%
Niacina 8.16 mg
50%
Acid pantotenic 0.83 mg
16%
Vitamina B-6 0.51 mg
39%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.33 mcg
1%
Folat, DFE 7.33 mcg
1%
Colina, total 67.50 mg
13%
Vitamina B-12 1.17 mcg
48%
Aminoacizi
Betaină 3.53 mg
-
Triptofan 0.21 g
26%
Treonina 0.75 g
31%
Isoleucina 0.60 g
29%
Leucina 1.45 g
31%
Lizina 1.70 g
41%
Metionină 0.54 g
30%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.70 g
15%
Tirozină 0.61 g
13%
Valină 0.71 g
28%
Arginina 1.35 g
22%
Histidină 0.56 g
26%
Alanina 1.34 g
20%
Acid aspartic 1.72 g
14%
Acid glutamic 2.90 g
21%
Glicina 1.58 g
45%
Proline 1.51 g
33%
Serina 0.87 g
10%
Hidroxiprolina 0.37 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.50 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.06 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.17 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.03 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.09 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.04 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.08 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.87 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.02 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.58 g
AGMN 16:1 c 0.56 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 5.16 g
AGMN 18:1 c 4.90 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.08 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.64 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 4.20 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 4.05 g
AGPN 18:2 CLAs 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.26 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.25 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.03 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.22 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.17 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.16 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.05 g
Acizi grași trans-polienoici 0.05 g
Steroli
Colesterolul 108.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg