Curcan măcinat - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
176 kcal
Calorii
31%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.22 g
-
Calorii 175.50 kcal
7%
Proteină 23.52 g
31%
Grăsimi (lipide) 9.03 g
10%
Frasin 1.13 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 23.50 mg
2%
Fier, Fe 1.31 mg
13%
Magneziu, Mg 26.50 mg
6%
Fosfor, P 227.00 mg
32%
Potasiu, K 265.50 mg
5%
Sodiu, Na 68.00 mg
5%
Zinc, Zn 2.73 mg
24%
Cupru, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 26.50 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 22.00 mcg
2%
Retinol 22.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.18 mg
14%
Niacina 7.73 mg
48%
Acid pantotenic 1.09 mg
21%
Vitamina B-6 0.60 mg
46%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 64.50 mg
12%
Vitamina B-12 1.17 mcg
48%
Aminoacizi
Betaină 8.35 mg
-
Triptofan 0.27 g
33%
Treonina 1.08 g
44%
Isoleucina 1.05 g
52%
Leucina 1.94 g
42%
Lizina 2.10 g
51%
Metionină 0.69 g
38%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.92 g
20%
Tirozină 0.83 g
18%
Valină 1.09 g
43%
Arginina 1.71 g
28%
Histidină 0.70 g
33%
Alanina 1.46 g
22%
Acid aspartic 2.27 g
18%
Acid glutamic 3.14 g
23%
Glicina 1.29 g
36%
Proline 1.04 g
23%
Serina 1.00 g
12%
Hidroxiprolina 0.20 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.35 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.08 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.56 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.64 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.05 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.26 g
AGMN 16:1 c 0.26 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.71 g
AGMN 18:1 c 2.63 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.56 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.24 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 2.20 g
AGPN 18:2 CLAs 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.13 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.12 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.12 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.09 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.08 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.03 g
Acizi grași trans-polienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolul 81.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg