Mielony indyk - skład, korzyści i szkody

Woda 67.22 g

3%

Kalorie 175.50 kcal

7%

Białka 23.52 g

31%

Tłuszcze 9.03 g

10%

Popiół 1.13 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 23.50 mg

2%

Żelazo Fe 1.31 mg

13%

Magnez Mg 26.50 mg

6%

Fosfor P 227.00 mg

32%

Potas K 265.50 mg

5%

Sód Na 68.00 mg

5%

Cynk Zn 2.73 mg

24%

Miedź Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 26.50 mcg

48%

Witamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 22.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.10 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.30 mcg

2%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.18 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 7.73 mg

48%

Witamina B4 Cholina 64.50 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.09 mg

21%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.60 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.17 mcg

48%

Betaina 8.35 mg

-

Tryptofan 0.27 g

33%

Treonina 1.08 g

44%

Izoleucyna 1.05 g

52%

Leucyna 1.94 g

42%

Lizyna 2.10 g

51%

Metionina 0.69 g

38%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.92 g

20%

Tyrozyna 0.83 g

18%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 1.71 g

28%

Histydyna 0.70 g

33%

Alanina 1.46 g

22%

Kwas asparaginowy 2.27 g

18%

Kwas glutaminowy 3.14 g

23%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.04 g

23%

Seryna 1.00 g

12%

Hydroksyprolina 0.20 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.56 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.64 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.05 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.26 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.26 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 2.71 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.63 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.56 g

Kwas oktadekadienowy 2.24 g

Kwas linolowy Omega-6 2.20 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.13 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.12 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.11 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.12 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.08 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 81.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg