Ugotowany mielony indyk - skład, korzyści i szkody

Woda 62.07 g

3%

Kalorie 203.00 kcal

8%

Białka 27.37 g

36%

Tłuszcze 10.40 g

12%

Popiół 1.26 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 28.00 mg

2%

Żelazo Fe 1.52 mg

15%

Magnez Mg 30.00 mg

7%

Fosfor P 254.00 mg

36%

Potas K 294.00 mg

6%

Sód Na 78.00 mg

6%

Cynk Zn 3.11 mg

28%

Miedź Cu 0.15 mg

16%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 31.10 mcg

56%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.20 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 8.72 mg

54%

Witamina B4 Cholina 78.20 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.19 mg

23%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.63 mg

48%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.34 mcg

55%

Betaina 10.40 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.26 g

52%

Izoleucyna 1.23 g

61%

Leucyna 2.26 g

49%

Lizyna 2.45 g

59%

Metionina 0.81 g

44%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.97 g

22%

Walina 1.27 g

50%

Arginina 1.99 g

32%

Histydyna 0.81 g

38%

Alanina 1.71 g

25%

Kwas asparaginowy 2.65 g

21%

Glicyna 1.50 g

42%

Prolina 1.21 g

26%

Seryna 1.16 g

14%

Hydroksyprolina 0.23 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.67 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.78 g

Kwas margarynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.73 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.46 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.30 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.29 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 3.08 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.98 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.04 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.92 g

Kwas oktadekadienowy 2.56 g

Kwas linolowy Omega-6 2.51 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.14 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.14 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.13 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.10 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 93.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg