Ugotowany mielony indyk - skład, korzyści i szkody

Woda 62.07 g

-

Kalorie 203.00 kcal

8%

Białko 27.37 g

36%

Tłuszcz (lipid) 10.40 g

12%

Popiół 1.26 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 28.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.52 mg

15%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 254.00 mg

36%

Potas, K 294.00 mg

6%

Sód, Na 78.00 mg

6%

Cynk, Zn 3.11 mg

28%

Miedź, Cu 0.15 mg

16%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 31.10 mcg

56%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.11 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.20 mcg

1%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.20 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.08 mg

6%

Ryboflawina 0.21 mg

16%

Niacyna 8.72 mg

54%

Kwas pantotenowy 1.19 mg

23%

Witamina B-6 0.63 mg

48%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 78.20 mg

15%

Witamina B-12 1.34 mcg

55%

Betaina 10.40 mg

-

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.26 g

52%

Izoleucyna 1.23 g

61%

Leucyna 2.26 g

49%

Lizyna 2.45 g

59%

Metionina 0.81 g

44%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 1.07 g

24%

Tyrozyna 0.97 g

22%

Walina 1.27 g

50%

Arginina 1.99 g

32%

Histydyna 0.81 g

38%

Alanina 1.71 g

25%

Kwas asparaginowy 2.65 g

21%

Glicyna 1.50 g

42%

Prolina 1.21 g

26%

Seryna 1.16 g

14%

Hydroksyprolina 0.23 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.67 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.09 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.78 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.73 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.46 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.01 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.30 g

JNKT 16:1 c 0.29 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.08 g

JNKT 18:1 c 2.98 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 2.92 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 2.56 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 2.51 g

WNKT 18:2 CLA 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.14 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.14 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g

WNKT 18:3 i 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.02 g

WNKT 20:3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.13 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.10 g

KTT 16:1 t 0.01 g

KTT 18:1 t 0.10 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.03 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 93.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg