Surowy mielony indyk - skład, korzyści i szkody

Woda 72.36 g

3%

Kalorie 148.00 kcal

6%

Białka 19.66 g

26%

Tłuszcze 7.66 g

9%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 19.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.09 mg

10%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 200.00 mg

28%

Potas K 237.00 mg

5%

Sód Na 58.00 mg

4%

Cynk Zn 2.35 mg

21%

Miedź Cu 0.10 mg

10%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 21.90 mcg

39%

Witamina A 20.00 mcg

2%

Retinol 20.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.09 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.40 mcg

2%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 6.73 mg

42%

Witamina B4 Cholina 50.80 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.99 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.56 mg

43%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.00 mcg

41%

Betaina 6.30 mg

-

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.90 g

37%

Izoleucyna 0.88 g

44%

Leucyna 1.62 g

35%

Lizyna 1.76 g

42%

Metionina 0.58 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.70 g

15%

Walina 0.91 g

36%

Arginina 1.43 g

23%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 1.22 g

18%

Kwas asparaginowy 1.90 g

15%

Kwas glutaminowy 3.14 g

23%

Glicyna 1.08 g

30%

Prolina 0.87 g

19%

Seryna 0.84 g

10%

Hydroksyprolina 0.16 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.07 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.35 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.55 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.64 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.22 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 2.35 g

Kwas oleinowy Omega-9 2.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.21 g

Kwas oktadekadienowy 1.93 g

Kwas linolowy Omega-6 1.89 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.10 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.02 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.01 g

Tłuszcze trans 0.10 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.07 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.03 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Cholesterol 69.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg