Curcan măcinat crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
148 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 72.36 g
-
Calorii 148.00 kcal
6%
Proteină 19.66 g
26%
Grăsimi (lipide) 7.66 g
9%
Frasin 1.00 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 1.09 mg
10%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 200.00 mg
28%
Potasiu, K 237.00 mg
5%
Sodiu, Na 58.00 mg
4%
Zinc, Zn 2.35 mg
21%
Cupru, Cu 0.10 mg
10%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 21.90 mcg
39%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 20.00 mcg
2%
Retinol 20.00 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.09 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.16 mg
12%
Niacina 6.73 mg
42%
Acid pantotenic 0.99 mg
19%
Vitamina B-6 0.56 mg
43%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 50.80 mg
10%
Vitamina B-12 1.00 mcg
41%
Aminoacizi
Betaină 6.30 mg
-
Triptofan 0.22 g
27%
Treonina 0.90 g
37%
Isoleucina 0.88 g
44%
Leucina 1.62 g
35%
Lizina 1.76 g
42%
Metionină 0.58 g
32%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.77 g
17%
Tirozină 0.70 g
15%
Valină 0.91 g
36%
Arginina 1.43 g
23%
Histidină 0.58 g
27%
Alanina 1.22 g
18%
Acid aspartic 1.90 g
15%
Acid glutamic 3.14 g
23%
Glicina 1.08 g
30%
Proline 0.87 g
19%
Serina 0.84 g
10%
Hidroxiprolina 0.16 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.02 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.35 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.55 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.64 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.23 g
AGMN 16:1 c 0.22 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.35 g
AGMN 18:1 c 2.27 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.21 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.93 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.89 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.10 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.10 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.10 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.08 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.07 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.03 g
Acizi grași trans-polienoici 0.03 g
Steroli
Colesterolul 69.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg