Ficat de curcan - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
159 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 69.77 g
-
Calorii 158.50 kcal
6%
Proteină 22.63 g
30%
Grăsimi (lipide) 6.84 g
8%
Frasin 1.40 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.50 mg
1%
Fier, Fe 5.37 mg
53%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 295.50 mg
42%
Potasiu, K 183.50 mg
3%
Sodiu, Na 114.50 mg
8%
Zinc, Zn 3.95 mg
35%
Cupru, Cu 0.95 mg
106%
Mangan, Mn 0.31 mg
13%
Seleniu, Se 85.50 mcg
155%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9404.50 mcg
1044%
Retinol 9403.50 mcg
1044%
Caroten, beta 14.50 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.20 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.30 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.30 mcg
8%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 23.55 mg
26%
Tiamina 0.23 mg
19%
Riboflavină 2.47 mg
189%
Niacina 11.16 mg
69%
Acid pantotenic 5.31 mg
106%
Vitamina B-6 0.96 mg
73%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 684.00 mcg
171%
Folat, DFE 684.00 mcg
171%
Colina, total 221.00 mg
44%
Vitamina B-12 23.95 mcg
997%
Aminoacizi
Betaină 2.70 mg
-
Triptofan 0.25 g
30%
Treonina 0.82 g
34%
Isoleucina 0.64 g
32%
Leucina 1.62 g
35%
Lizina 1.71 g
41%
Metionină 0.57 g
31%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 0.83 g
18%
Tirozină 0.72 g
16%
Valină 0.80 g
31%
Arginina 1.32 g
21%
Histidină 0.49 g
23%
Alanina 1.25 g
18%
Acid aspartic 1.76 g
14%
Acid glutamic 2.95 g
21%
Glicina 1.22 g
34%
Proline 1.37 g
30%
Serina 0.97 g
11%
Hidroxiprolina 0.06 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.98 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.91 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.93 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.05 g
AGMN 16:1 c 0.05 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.84 g
AGMN 18:1 c 0.81 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.93 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.30 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.28 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.01 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.43 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.05 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.04 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 531.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg