Ficat de curcan crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
128 kcal
Calorii
24%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 75.54 g
-
Calorii 128.00 kcal
5%
Proteină 18.26 g
24%
Grăsimi (lipide) 5.50 g
6%
Frasin 1.32 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.00 mg
2%
Fier, Fe 8.94 mg
89%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 279.00 mg
39%
Potasiu, K 214.00 mg
4%
Sodiu, Na 131.00 mg
10%
Zinc, Zn 3.37 mg
30%
Cupru, Cu 0.86 mg
95%
Mangan, Mn 0.30 mg
12%
Seleniu, Se 68.70 mcg
124%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8058.00 mcg
895%
Retinol 8056.00 mcg
895%
Caroten, beta 29.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.24 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 1.30 mcg
8%
Vitamina D3 (colecalciferol) 1.30 mcg
8%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 24.50 mg
27%
Tiamina 0.21 mg
17%
Riboflavină 2.25 mg
172%
Niacina 11.23 mg
70%
Acid pantotenic 6.28 mg
125%
Vitamina B-6 1.04 mg
80%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 677.00 mcg
169%
Folat, DFE 677.00 mcg
169%
Colina, total 221.80 mg
44%
Vitamina B-12 19.73 mcg
822%
Aminoacizi
Betaină 3.00 mg
-
Triptofan 0.20 g
24%
Treonina 0.66 g
27%
Isoleucina 0.52 g
25%
Leucina 1.31 g
28%
Lizina 1.38 g
33%
Metionină 0.46 g
25%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.67 g
15%
Tirozină 0.58 g
13%
Valină 0.64 g
25%
Arginina 1.07 g
17%
Histidină 0.40 g
18%
Alanina 1.01 g
15%
Acid aspartic 1.42 g
11%
Acid glutamic 2.38 g
17%
Glicina 0.99 g
28%
Proline 1.11 g
24%
Serina 0.78 g
9%
Hidroxiprolina 0.06 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.66 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.78 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.80 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.82 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
AGMN 16:1 c 0.04 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.74 g
AGMN 18:1 c 0.71 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.68 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.13 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.12 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.38 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.04 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 415.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg