Ficat de curcan fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
189 kcal
Calorii
36%
27 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.99 g
-
Calorii 189.00 kcal
8%
Proteină 27.00 g
36%
Grăsimi (lipide) 8.18 g
9%
Frasin 1.47 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 19.00 mg
1%
Fier, Fe 1.79 mg
17%
Magneziu, Mg 26.00 mg
6%
Fosfor, P 312.00 mg
44%
Potasiu, K 153.00 mg
3%
Sodiu, Na 98.00 mg
7%
Zinc, Zn 4.53 mg
41%
Cupru, Cu 1.05 mg
116%
Mangan, Mn 0.33 mg
14%
Seleniu, Se 102.30 mcg
186%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 10751.00 mcg
1194%
Retinol 10751.00 mcg
1194%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.15 mg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 22.60 mg
25%
Tiamina 0.26 mg
21%
Riboflavină 2.69 mg
206%
Niacina 11.09 mg
69%
Acid pantotenic 4.35 mg
86%
Vitamina B-6 0.88 mg
67%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 691.00 mcg
172%
Folat, DFE 691.00 mcg
172%
Colina, total 220.20 mg
44%
Vitamina B-12 28.17 mcg
1173%
Aminoacizi
Betaină 2.40 mg
-
Triptofan 0.29 g
36%
Treonina 0.98 g
40%
Isoleucina 0.77 g
38%
Leucina 1.94 g
42%
Lizina 2.04 g
49%
Metionină 0.68 g
37%
Cistina 0.31 g
17%
Fenilalanină 0.99 g
22%
Tirozină 0.85 g
19%
Valină 0.95 g
38%
Arginina 1.58 g
25%
Histidină 0.59 g
28%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.10 g
17%
Acid glutamic 3.52 g
25%
Glicina 1.46 g
41%
Proline 1.64 g
36%
Serina 1.16 g
13%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.30 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.02 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.04 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.20 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.04 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.05 g
AGMN 16:1 c 0.05 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.95 g
AGMN 18:1 c 0.91 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.47 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.45 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.01 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.02 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.02 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.49 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.02 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.05 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.06 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.04 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 648.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg