Pavo - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
10%
246 kcal
Calorías
30%
23 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidratos
19%
16 g
Grasa
Nutrientes generales
Agua 60.26 g
3%
Calorías 245.50 kcal
10%
Proteína 23.13 g
30%
Grasa 16.17 g
19%
Ceniza 1.03 g
-
Carbohidratos 0.18 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.04 g
-
Sacarosa 0.08 g
-
Glucosa 0.00 g
-
Fructosa 0.00 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.00 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 0.07 g
-
Minerales
Calcio Ca 13.83 mg
1%
Hierro Fe 1.05 mg
10%
Magnesio Mg 25.83 mg
6%
Fósforo P 195.17 mg
27%
Potasio K 217.17 mg
4%
Sodio Na 102.00 mg
7%
Zinc Zn 1.97 mg
17%
Cobre Cu 0.08 mg
9%
Manganeso Mn 0.01 mg
0%
Selenio Se 22.60 mcg
41%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 34.33 mcg
3%
Retinol 34.33 mcg
3%
Beta-caroteno 0.00 mcg
0%
Alfa-caroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína y zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 0.09 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.62 mcg
4%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.62 mcg
3%
Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg
3%
Vitamina B2 Riboflavina 0.22 mg
17%
Vitamina B3 Niacina 8.16 mg
50%
Vitamina B4 Colina 67.50 mg
13%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.83 mg
16%
Vitamina B6 Piridoxina 0.51 mg
39%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato 7.33 mcg
1%
Vitamina B9 Folato DFE 7.33 mcg
1%
Vitamina B12 Cobalamina 1.17 mcg
48%
Aminoácidos
Betaína 3.53 mg
-
Triptófano 0.21 g
26%
Treonina 0.75 g
31%
Isoleucina 0.60 g
29%
Leucina 1.45 g
31%
Lisina 1.70 g
41%
Metionina 0.54 g
30%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.70 g
15%
Tirosina 0.61 g
13%
Valina 0.71 g
28%
Arginina 1.35 g
22%
Histidina 0.56 g
26%
Alanina 1.34 g
20%
Ácido aspártico 1.72 g
14%
Ácido glutámico 2.90 g
21%
Glicina 1.58 g
45%
Prolina 1.51 g
33%
Serina 0.87 g
10%
Hidroxiprolina 0.37 g
-
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados 4.50 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.06 g
Ácido mirístico 0.17 g
Ácido pentadecílico 0.03 g
Ácido palmítico 3.09 g
Ácido margárico 0.04 g
Ácido esteárico 1.08 g
Ácido araquídico 0.02 g
Ácido behénico 0.01 g
Ácido lignocérico 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados 5.87 g
Ácido miristoleico Omega-5 0.02 g
Ácido pentadecanoico 0.00 g
Ácido hexadecénico 0.58 g
Ácido palmitoleico Omega-7 0.56 g
Ácido margarólico 0.02 g
Ácido octadecenoico 5.16 g
Ácido oleico Omega-9 4.90 g
Ácido gondoico Omega-9 0.08 g
Ácido erúcico Omega-9 0.00 g
Ácido docosenoico 0.00 g
Ácido nervónico Omega-9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados 4.64 g
Ácido octadecadienoico 4.20 g
Ácido linoleico Omega-6 4.05 g
Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.03 g
Ácido octadecatrienoico 0.26 g
Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.25 g
Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.01 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosadienoico Omega-6 0.03 g
Ácido eicosatrienoico 0.02 g
Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g
Ácido eicosatetraenoico 0.09 g
Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.01 g
Ácido adrenico Omega-6 0.02 g
Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans 0.22 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.17 g
Ácido palmitelaídico 0.01 g
Ácido elaídico 0.16 g
Ácido brasídico 0.00 g
Ácido octadecadienoico trans 0.05 g
Ácidos grasos trans-polienoicos 0.05 g
Esteroles
Colesterol 108.00 mg
Otro
Alcohol etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg