Curcan (numai carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
137 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 71.04 g
3%
Calorii 137.00 kcal
5%
Proteine 25.85 g
34%
Grăsime 2.89 g
3%
Cenușă 1.11 g
-
Carbohidrați 0.07 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.04 g
-
Zaharoză 0.07 g
-
Glucoza 0.00 g
-
Fructoza 0.00 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.07 g
-
Minerale
Calciu Ca 12.00 mg
1%
Fier Fe 0.95 mg
9%
Magneziu Mg 28.00 mg
7%
Fosfor P 206.00 mg
29%
Potasiu K 237.00 mg
5%
Sodiu Na 109.50 mg
8%
Zinc Zn 2.18 mg
19%
Cupru Cu 0.08 mg
9%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Seleniu Se 26.65 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 6.50 mcg
0%
Retinol 6.50 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.08 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.25 mcg
1%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.25 mcg
1%
Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.05 mg
4%
Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg
18%
Vitamina B3 Niacină 8.80 mg
55%
Vitamina B4 Colină 74.55 mg
14%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg
17%
Vitamina B6 piridoxină 0.65 mg
49%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 8.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 8.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 1.09 mcg
45%
Aminoacizi
Betaina 3.40 mg
-
Triptofan 0.28 g
34%
Treonină 0.94 g
39%
Izoleucină 0.74 g
37%
Leucina 1.79 g
38%
Lizina 2.13 g
52%
Metionina 0.68 g
37%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.83 g
18%
Tirozină 0.77 g
17%
Valină 0.83 g
33%
Arginina 1.46 g
23%
Histidina 0.70 g
33%
Alanina 1.40 g
21%
Acid aspartic 2.07 g
16%
Acid glutamic 3.51 g
25%
Glicina 1.10 g
31%
Prolina 1.40 g
31%
Serina 1.02 g
12%
Hidroxiprolină 0.06 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.80 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.01 g
Acid miristic 0.02 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 0.51 g
Acid margaric 0.01 g
Acid stearic 0.23 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.87 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.08 g
Acid palmitoleic Omega-7 0.06 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.77 g
Acid oleic Omega-9 0.61 g
Acid gondoic Omega-9 0.01 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.72 g
Acid octadecadienoic 0.61 g
Acid linoleic Omega-6 0.49 g
Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.00 g
Acid octadecatrienoic 0.03 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.02 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatrienoic 0.01 g
Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatrienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatetraenoic 0.05 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid adrenic Omega-6 0.01 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.03 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.02 g
Acid palmitelaidic 0.00 g
Acid elaidic 0.02 g
Acid brassidic 0.00 g
Acid octadecadienoic trans 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterol 84.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg