Coapsă de curcan (doar carne) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
137 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
5%
4 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 70.62 g
3%
Calorii 136.50 kcal
5%
Proteine 24.50 g
32%
Grăsime 4.27 g
5%
Cenușă 1.08 g
-
Carbohidrați 0.08 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.05 g
-
Zaharoză 0.10 g
-
Glucoza 0.00 g
-
Fructoza 0.00 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.05 g
-
Minerale
Calciu Ca 14.00 mg
1%
Fier Fe 1.23 mg
12%
Magneziu Mg 26.00 mg
6%
Fosfor P 194.00 mg
27%
Potasiu K 226.50 mg
4%
Sodiu Na 114.00 mg
8%
Zinc Zn 3.05 mg
27%
Cupru Cu 0.11 mg
12%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Seleniu Se 26.90 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 9.00 mcg
1%
Retinol 9.00 mcg
1%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.10 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 Colecalciferol 0.30 mcg
1%
Vitamina K1 Filochinonă 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg
5%
Vitamina B2 Riboflavină 0.32 mg
24%
Vitamina B3 Niacină 6.19 mg
38%
Vitamina B4 Colină 82.70 mg
16%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.98 mg
19%
Vitamina B6 piridoxină 0.44 mg
33%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 9.00 mcg
2%
Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg
2%
Vitamina B12 Cobalamina 1.85 mcg
77%
Aminoacizi
Betaina 7.15 mg
-
Triptofan 0.26 g
32%
Treonină 0.89 g
37%
Izoleucină 0.70 g
35%
Leucina 1.70 g
36%
Lizina 2.02 g
49%
Metionina 0.64 g
35%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.79 g
17%
Tirozină 0.73 g
16%
Valină 0.78 g
31%
Arginina 1.39 g
22%
Histidina 0.66 g
31%
Alanina 1.32 g
20%
Acid aspartic 1.96 g
16%
Acid glutamic 3.32 g
24%
Glicina 1.05 g
29%
Prolina 1.32 g
29%
Serina 0.97 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 1.25 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.02 g
Acid miristic 0.04 g
Acid pentadecilic 0.01 g
Acid palmitic 0.81 g
Acid margaric 0.02 g
Acid stearic 0.35 g
Acid arahidic 0.01 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 1.41 g
Acid miristoleic Omega-5 0.01 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.13 g
Acid palmitoleic Omega-7 0.18 g
Acid margarolic 0.01 g
Acid octadecenoic 1.25 g
Acid oleic Omega-9 1.77 g
Acid gondoic Omega-9 0.02 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acid docosenoic 0.00 g
Acid nervonic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 1.14 g
Acid octadecadienoic 0.98 g
Acid linoleic Omega-6 1.41 g
Acid linoleic conjugat CLA Omega-6 0.01 g
Acid octadecatrienoic 0.05 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.07 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatrienoic 0.01 g
Acid eicosatrienoic Omega-3 0.00 g
Acid eicosatrienoic Omega-6 0.01 g
Acid eicosatetraenoic 0.06 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.01 g
Acid adrenic Omega-6 0.02 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.08 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.07 g
Acid palmitelaidic 0.00 g
Acid elaidic 0.06 g
Acid brassidic 0.00 g
Acid octadecadienoic trans 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterol 103.50 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg