Tacchino (solo carne) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
137 kcal
Calorie
34%
26 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
3%
3 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 71.04 g
-
Calorie 137.00 kcal
5%
Proteina 25.85 g
34%
Grassi (lipidi) 2.89 g
3%
Cenere 1.11 g
-
Carboidrato 0.07 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.04 g
-
Saccarosio 0.07 g
-
Glucosio (destrosio) 0.00 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.07 g
-
Minerali
Calcio, Ca 12.00 mg
1%
Ferro, Fe 0.95 mg
9%
Magnesio, Mg 28.00 mg
7%
Fosforo, P 206.00 mg
29%
Potassio, K 237.00 mg
5%
Sodio, Na 109.50 mg
8%
Zinco, Zn 2.18 mg
19%
Rame, Cu 0.08 mg
9%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 26.65 mcg
48%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 6.50 mcg
0%
Retinolo 6.50 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.08 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.25 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.25 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.05 mg
4%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 8.80 mg
55%
Acido pantotenico 0.90 mg
17%
Vitamina B-6 0.65 mg
49%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 8.00 mcg
2%
Folato, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, totale 74.55 mg
14%
Vitamina B-12 1.09 mcg
45%
Aminoacidi
Betaina 3.40 mg
-
Triptofano 0.28 g
34%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 0.74 g
37%
Leucina 1.79 g
38%
Lisina 2.13 g
52%
Metionina 0.68 g
37%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.83 g
18%
Tirosina 0.77 g
17%
Valina 0.83 g
33%
Arginina 1.46 g
23%
Istidina 0.70 g
33%
Alanina 1.40 g
21%
Acido aspartico 2.07 g
16%
Acido glutammico 3.51 g
25%
Glicina 1.10 g
31%
Prolina 1.40 g
31%
Serina 1.02 g
12%
Idrossiprolina 0.06 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.80 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.02 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.51 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.01 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.23 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.87 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.08 g
AGMI 16:1 c 0.06 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.77 g
AGMI 18:1 c 0.61 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acido nervonico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.72 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.61 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.49 g
AGPI 18:2 CLA 0.00 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.03 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.02 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido adrenico, AGPI 22:4 0.01 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.03 g
Acidi grassi transmonoici 0.02 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.02 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 84.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg